食谱、体质、体脂秤和订阅

四件事连在同一条链路上：体征一变，方案跟着变。

吃饱了才有力气减肥

不用节食，不用计算热量。每天有肉有菜，吃饱吃足也能调节代谢。

• 动态三日食谱 按体征、体质与饮食偏好生成；支持加菜换菜，不是固定模板。
• 家常菜可执行 好做又好吃。身体数据变了，食谱会跟着调整。

每个人的食谱都不一样

前期精准全筛，体质变了，食谱也会跟着变。基于王琦院士九型体质标准，增加兼杂体质辨识和中医辨证。

• 体质写进饮食方案 分析体质倾向与调理建议，作为个性化饮食的起点。
• 报告仅供健康参考 不构成医疗诊断。明确疾病请遵医嘱或营养师指导。

官方体脂秤，数据进方案

称重、测数据，并按变化生成生活方式干预方案。体脂秤与 App 自动连接，每次上秤同步十多项体征，不用手抄。

一般体脂秤只给「少吃多动」。棠安用实测数据，动态调整你正在执行的饮食安排。

解锁标准版，方案才完整

标准版把体质报告、个性化三日食谱和体征联动打通。未订阅也可先了解方法与自身数据。

月、季、半年等档位在 App 内选择，价格以商店支付页为准。

为什么生活方式干预可以奏效？

能量代谢调节的生理链条一旦形成恶性循环，就需要用饮食结构与节奏把它打断。

失衡如何形成

1. 高糖 / 高精制碳水
2. 餐后胰岛素急剧升高
3. 细胞对胰岛素反应减弱（胰岛素抵抗）
4. 胰岛 β 细胞代偿性分泌更多胰岛素
5. 高胰岛素血症，血糖仍偏高，形成恶性循环

我们的策略：打断这个链条

1. 适当限制碳水化合物 尤其是精制碳水：平稳能量供给，恢复代谢敏感性。
2. 优质蛋白 + 健康脂肪 延缓胃排空，增强饱腹感，在不用刻意算卡路里的前提下自然减少热量摄入。
3. 进食时机控制 可在不刻意节食的情况下控制体重和代谢节奏。
4. 发酵食品 调节肠道菌群，减缓胃排空速率。